272976_s

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
▫パーソナルトレーニングジムDo'it.御所南店
京都府京都市中京区大倉町202-5F
https://doit-gym.com
☆𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 https://www.instagram.com/doit_breath_beutral/
▫ブレス整体院
京都府京都市中京区大倉町202-5F
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000548340
▫レンタルジムBREATH尼崎店
兵庫県尼崎市立花町2-6-23-103
https://www.spacemarket.com/spaces/breath-amagasaki
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

こんにちは。
BeutRal.Lab/パーソナルトレーニングジムDo'it./ブレス整体院/レンタルジムBREATHの山本です。

8月半ばからダイエットを初めて気づけば2ヶ月弱が過ぎておりました。

ほんとはその経過も細かく書きたかったんですが、如何せんこのブログも立ち上げたてなもんで…

今後の報告にご期待ください。

さてさて
今回ダイエットを始めた理由ですが。

パーソナルトレーニングのお客様から一緒にボディメイクのコンテストに出ないか?とお誘いを受けたからでございます。

過去2度程出場経験がある私ですが、いづれも苦い思い出…笑

惨敗も惨敗。

理由は単純。

気持ちがコンテストに向いていなかったからです。

過去2度出場した時は興味本位で出場した節があり、出ればそれで良いかぐらいの気持ちでした。

ですが、今回は話が違います。
お客様に誘われた訳です。

お客様が出たい!と思ったコンテストに私が中途半端な気持ちで挑んでいいものか?



そんな事はないでしょう。
私が適当な気持ちでやればお客様も適当な気持ちでやってしまいます。

私が率先してコンテストに気持ちを向ける事でお客様も気持ちが乗ってくると言うものでしょう。

なので今回はかなり本気です。
だからこそ来年のコンテストの為に今初めている訳です。

ちなみにダイエット開始前の体重が【81kg】でした。体脂肪率は【20%】ほど。

かなり脂が乗ってましたし、ココ最近で1番緩い身体をしてました。

何を隠そうこの半年ぐらい

トレーニングをほとんどしてませんでした。

月に2~3程度しか出来ておらず、筋肉量はかなり低下していたのを感じます。

ここからまた増やすというのは時間的にも難しいと判断したので、筋肉を増やす方個性ではなく、まずはバキバキに絞る事から着手していきます。

8月からダイエットを始め、今回は約1年がかりで絞り切る予定です。

ちなみにこの2ヶ月半で【81kg】→【74kg】
体脂肪率は【20%】→【15%】までとりあえず落としました。

ただ、それでもかなりの脂肪が乗っている感じがあるので、最終的には60kg前後までダイエットする必要があると感じています。

そうなると恐らくフィジークなどではサイズ負けする事必死なので、ボディビルの60kg以下級に照準を絞り、そのついでにフィジークも出てみようの気持ちで考えています。

過去65kg以下級に出た際は絞りが甘く、ピックアップにすらかからない苦い思い出ですが、今回60kg以下まで落とせれば、入賞ぐらいまではもっていけるのではないかと考えています。

筋肉を大きくするのは才能が必要ですが、ダイエットは根性さえあればどこまでも絞れると思います。

今からまだ半年以上はダイエットを継続出来るはずなので妥協せずに絞り込んでいきます。

とりあえず11月の体重目標としては【72kg】を切る予定です。
体脂肪率としては【13%】くらいを目標にしていきます。

また、食事内容などもアップ紹介出来ればと思ってますので、今後もBeutRal.Labをよろしくお願い致します。

それではまたノシ

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

☆*°キャンペーン情報☆*°

地下鉄丸太町駅徒歩1分!
地下鉄烏丸御池駅徒歩10分!

京都市中京区大倉町202-5F
パーソナルトレーニングジムDo'it.御所南店でダイエットモニター募集中!


【モニター内容】
パーソナルトレーニング45分全8回

LINEによる食事指導付き

【モニター募集条件】
性別 女性
年齢 25~40代
ビフォー/アフター撮影可(顔出しなし可)
セッション時に動画や写真撮影可
撮影物のSNS,ホームページ等への掲載可

【料金】
入会金込88,000円→33,000円!

初回無料体験も受付中!
ご予約は下記URLからお願いします♪

https://doit-gym.com/free/reservation