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6月も半ば
だいぶ暑くなってきましたね。

京都市内は特に暑く
ちらほら半袖の人も増えてきました。

梅雨になると気温もさながら
ジメジメもしますし
いよいよ薄着の季節です。

今からでも見た目を変える方法…
もちろんあります!
諦めるにはまだ早い!

そんな方法をいくつか紹介します。

まずは

・身体の浮腫を解消する。

身体の浮腫はダイレクトに見た目に影響します。
特に顔、二の腕、ふくらはぎあたりは浮腫が改善するだけで、かなり見た目が変わります。

浮腫を解消する方法としては

・塩分を抑える
・カリウム(野菜や果物に含まれる)を摂取する
・過剰な炭水化物を減らす
・汗をかく

などがあります。

浮腫が解消されるからといって
脂肪が減るわけではありませんが、
見た目はかなり変化します。

短期間で見た目を変えるなら
まずは浮腫の解消を狙いましょう!

次に

・姿勢を良くする。

姿勢が悪いと体重以上に太って見えます。

特に、お腹、太ももの前側、裏側、お尻
などの見た目に影響します。

姿勢を良くする方法としては

・顎を引き頭を天井に向かって引き上げる
・立っている時も、座っている時も足を閉じる
・お尻を閉めて腰を反らないようにする

などがあります。

基本的に筋力が弱いと姿勢は崩れやすいので
筋トレと並行するのがオススメですね。

短期間でも見た目を変えることは
十分に可能です!

ぜひやってみてくださいね♪


 
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